nie wiem

Nie wiem czy tylko mi, ale prosze o sprawdzenie. Zawsze jak wejde w ten dzial ostatnio wyskakuje brak odpowiedzi. Z gory dziekuje.

Witam kupiłem mono kreatyny z multipowera slyszalem ze jest ona dobra. A więc mam pytanie bo w Dni nietreningowe rano 5g i wieczorkiem 5g a w dni treningowe nie wiem jak mam brac jezeli cwicze czasami popoludniu a czasami rano wiec jak powinienem to brac ?

witam serdecznie mam pytanie jakie produkty jesc po treningu trening trwa 60 min Zaraz po treningu wypijam białko Nie wiem co jesc po treningu proszę o jakieś przykłady co wy jecie po treningu

elo, rozważam kupno kreatyny VITAL MAX albo NUTREND (500g), są w bardzo podobnej cenie i nie wiem, która jest lepsza, a może są porównywalne, proszę o wypowiedzi na temat tych kreatyn, pozdro.

witam mam pytanie, otoz chcialbym pic sobie glukoza tylko dokladnie nie wiem kiedy, przypuszczam ze najlepiej bylo by przed i po treningu, czy mysle dobrze ? za pomoc z gory dzia

Siemka mam 15.5 lat ważę 47 kg i podnoszę 45kg teraz chciał bym coś wziasc na siłę ale nie wiem co za bardzo ; pomożecie ? a i nie jestem sezonowcem po prostu chce żeby mi trochę siły przybyło. Co polecacie jak na początek ?

w jakiejkolwiek postaci mogą to być koła zębate, od drezyny tramwaju nie wiem, pustaki, normalne krążki oczywiście też byleby równo ważyła para, najlepiej kupiłbym krążki 10 kg

jestem po operacji skoliozy metodą Cotrela (przeszczep wiór kosntych z biodra i kości strzałkowej)operacja 1978 r. teraz wszystko poleciało i ostatnio miałam 3 lata temu resekcję żeber no i bardzo chciałabym poćwiczyć... ale nie wiem czy mogę

Witam. Jestem w trakcie cyklu: Xpand, NoShotgun, BCAA oraz suplementy wzbogacajace diete. kreatyny Xpand starczy mi na 25 dawek wiec za kilka dni mi sie skonczy, NoShotgun podobnie i nie wiem czy dokupic takie same odzywki czy cos innego. Prosze o porade.

doradzono mi abym wspomagał organizm bcaa glutamina białko .Jak brać w dni treningowe a jak w dni nietreningowe Czy lepiej trenować 3 razy czy 4 razy w tygodniu.Na temat powyższych supli to różne opcje mi doradzają -sam już nie wiem a niechcę aby kasa poszła w błoto

Witam. Chce ulozyc plan dzielony 4 dniowy, ale nie wiem jak rozlozyc partie i po ile cwiczen i serii dac. Moim priorytetem sa rece. Dostepny sprzet to hantle,laweczka regulowana, 2 gryfy proste, gryf lamany, drazek. Puki co nie mam narazie zadnych wyciagow i atlasu.

Witam mam pytanie mam redukować czy masować bo naprawdę nie wiem.

Witam mam pytanie odnosnie wyboru suplementu, powiedzmy że mam do wybrania jeden produkt lecz nie wiem który lepiej wybrać. Chodzi o budowe masy mięsniowej. Scitec Nutrition BCAA 6400 lub Scitec Nutrition Creatin Caps

Hejka :D Kupiłam ostatnio swój pierwszy strój do ćwiczeń od GYMGLAMOUR. Niestety nie wiem jak go prać, aby się nie zepsół. Z góry dziękuję za odpowiedz ;)

Jak dawkowac te suple.Kretka(+glukoza) i Mass XXL? Dodam ze mam szybka przemiane materii,i wolalbym lykac kretke przed i po treningu,ale nie wiem jak z gainerkiem.Tak rzeby nie kolidowalo to ze soba. Dziekuje za odp.i pozdrawiam.

siemka, jaki zapach ma gain fast czekoladowy?bo mój miał uszkodzone opakowanie i nie wiem czy nie jest popsuty:/ zapach w ogóle nie przypomina czekolady bardziej podchodzi to pod wino proszę o odpowiedz

Czy w wieku 16 lat (jestem dziewczyną) moge brać Rx6? biegam tylko i chce schudnąć a bez tego jest trudno. zaczelam brac juz 3 dzien ale strasznie mi sie kreci po tym w głowie i wgl źle sie czuje i nie wiem co robic bo moze z czasem bd lepiej

witam napiszcie co o tym myslicie. 10 superanabolonu 150 metki polskiej libol testopin co do libolu i testopinu nie wiem jaka by byla najlepsza ilosc, prosze o rady,ewentualnie co czym zastapic.. pozdro

Witem. Mam 16 lat, 73 kg i 176 cm wzrostu. Chcę zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć!! Proszę o porady związane z treningami i dietą. Treningi w warunkach domowych. Mam ławkę i hantle. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam mój staż treningowy to ok. z 7 miesięcy i pytanie moje jest następujące czy robić fazę nasycenia dopiero co kupiłem kreatyne i nie wiem jak działać KReatyna Vitalmax proszek 500g ! z Gory dziekuje za odp i jak długo trwa cykl ? :)